Пилатес или силовая тренировка: что выбрать? |
|
'
02.06.2009 21:52:59 | Метки: пилатес , силовые упражнения
Выбор между силовыми тренировками и пилатесом – дело вкуса. И то направление, и другое направлено на укрепление мышц. В чем же разница? 1. В режиме работы. Силовые тренировки предполагают наличие отягощений, многократных повторений, несколько подходов. Это динамичная работа. В пилатесе же упражнения выполняются в спокойном темпе, в ритме своего дыхания, движения плавные, количество повторений небольшое.  2. В целях тренировки. Силовые упражнения направлены на укрепление основных мышечных групп, в пилатесе же акцент делается на укрепление глубоких внутренних мышц-стабилизаторов, на коррекцию осанки, на улучшение мобильности позвоночника и суставов, в общем, на оздоровление организма.  Поэтому если вам нравится пилатес и те результаты, которые он дает, и у вас нет цели нарастить мышечную массу, то можно обойтись и без силовых тренировок. А сочетание пилатеса с кардионагрузкой – отличный вариант поддержания себя в форме и, как вы сказали, в тонусе! Есть вопрос о фитнесе? Пишите нам при помощи веб-формы или на onbeauty@onbeauty.ru (c пометкой "фитнес").
Фото: iStock
Метки: пилатес , силовые упражнения
Источник: http://www.glamour.ru/blogs/fitness/124750/
Число просмотров: 1842
|
Зарегистрируйся, и комментировать станет гораздо легче!
'
|
|
целлюлит,
йога,
диета,
похудеть,
упражнения для ягодиц,
новости фитнес клубов,
здоровое питание,
здоровье,
фитнес,
упражнения,
уход за лицом,
уход за телом,
SPA,
красота,
массаж,
мастер-класс,
мода,
тренировки
Участвуй в конкурсе, и ты сможешь выиграть для своего любимого новый уникальный аромат от Avon и другие ценные призы!
Пилатес - это безопасная программа упражнений без ударной нагрузки, которая позволяет растянуть и укрепить основные мышечные группы в логической последовательности, не забывая при этом и о более мелких слабых мышцах. Эта система отвечает требованиям любого организма. Как и любая другая физическая нагрузка, Пилатес развивает гибкость суставов, эластичность связок, силу, межмышечную и внутримышечную координацию
Силовые упражнения развивают и укрепляют мышцы, способствуют похуданию |
| Основа основ
Методика тренировок по системе Пилатеса, появившаяся почти 100 лет назад как система физических упражнений... |
|
