05.04.2011 04:15:08 | Метки: здоровое питание , похудеть
Специалисты из исследовательского центра проблем здоровья в Портленде, штат Орегон (Kaiser Permanente Centre for Health Research, Portland, Oregon), выяснили, что при переходе на низкокалорийный рацион питания с целью похудения наибольшего эффекта добиваются те люди, которые дольше спят. В эксперименте были задействованы 500 американцев обоего пола с избыточным весом. Всем им было дано задание сократить калорийность своего ежедневного рациона на определенную часть и вести здоровый образ жизни. Перед стартом их также опросили на предмет уровня стресса в их повседневной жизни и средней продолжительности сна. Спустя шесть месяцев испытуемых взвесили и опросили снова. Выяснилось, что существенно избавиться от лишнего веса удалось тем из них, у кого был самый низкий уровень стресса и кто спал ночью не меньше шести и не больше восьми часов кряду. «Полученные нами результаты указывают на то, что лица, желающие похудеть, должны помимо перехода на диету отводить достаточное количество времени на сон, а также снизить стресс в своей повседневной жизни», – заявил по этому поводу руководитель исследования Чарльз Элдер (Charles Elder). Однако коллеги Элдера недавно доказали, что стресс, связанный со страхом потери денег, также может способствовать похудению.
Метки: здоровое питание , похудеть
Источник: http://getfit.ru/news/news_2547.html
Число просмотров: 738
| 
