Йога не помогает в борьбе с лишним весом и похудением |
|
'
26.09.2011 10:15:06 | Метки: йога , типы фитнеса
Голливудские звезды, которые своим примером вдохновляют миллионы поклонников на борьбу с лишним весом, утверждают, будто в этом им помогает йога. Однако, как пишет The Daily Mail, титулованные тренеры сильно сомневаются в ее эффективности именно для этой цели.
Популярные сейчас во всем мире занятия всеми видами йоги развенчивает признанный специалист, звездный тренер по фитнесу Мэтт Робертсон. По его словам, многие обращаются к йоге из-за возможности не слишком напрягаться во время занятий и не потеть. При этом люди чувствуют, что их состояние улучшилось, но это лишь иллюзия. Робертсона поддерживает сотрудник британского университета Бедфордшира Джон Бревер: «Не верьте звездам, которые говорят, что занятия йогой помогают снижать вес. А самое главное – во время таких занятий не тренируется сердечная мышца».
Американский университет Висконсина провел исследование, чтобы проверить эффективность йоги в качестве разновидности фитнеса. Группа из 34 женщин, страдающих от малоподвижного образа жизни, в течение двух месяцев занималась йогой по 55 минут трижды в неделю. Выяснилось, что аэробные показатели (работа сердца и легких) испытуемых не улучшились. Для этого необходимо, чтобы в какой-то момент занятий частота сердечного ритма выходила на 70-80 процентов максимального значения. Однако даже занятия силовой йогой показали учащение сердцебиения лишь до 62 процентов максимальных показателей. В процессе занятия сжигалось в зависимости от нагрузки от 144 до 237 килокалорий, что соответствует часу спокойной работы с газонокосилкой. В результате ни одна из испытуемых ни на сантиметр не уменьшила свои объемы, равно как и вес.
Что же касается воздействия йоги на суставы и позвоночник, то эксперты предупреждают: занятия йогой с плохим инструктором могут не только не уменьшить боли, но и привести к их усилению и даже травмам межпозвоночных дисков и коленей.
Метки: йога , типы фитнеса
Источник: http://getfit.ru/news/news_2616.html
Число просмотров: 495
|
Зарегистрируйся, и комментировать станет гораздо легче!
'
|
|
целлюлит,
йога,
диета,
похудеть,
упражнения для ягодиц,
новости фитнес клубов,
здоровое питание,
здоровье,
фитнес,
упражнения,
уход за лицом,
уход за телом,
SPA,
красота,
массаж,
мастер-класс,
мода,
тренировки
Йога - учение о методах владения психическими и физическими функциями человека с целью достижения высших духовных состояний посредством физических упражнений и медитации, считающее главным слияние индивидуальной души с божеством с помощью системы упражнений, ведущих к состоянию духовной гармонии и блаженства.
|
| Бей первой, детка!
Любая уважающая себя голливудская кинодива в наши дни занимается боксом. Точнее, фитнес-боксом, или Impact’ом. От... |
| Аквааэробика. Что к чему?
Гидроаэробика или аквааэробика - одна из разновидностей аэробики, когда тренировка проходит в бассейне. Вода имеет... |
|
