Майк Гиари – дипломированный специалист по питанию, дипломированный персональный тренер 1. Знали ли вы, что существуют продукты, рекламируемые как "здоровая пища", которые на самом деле стимулируют ваше тело накапливать избыточный жир на животе и накрывают ваш брюшной пресс как толстое одеяло?
Это так! Ученые обнаружили, что некоторые из этих продуктов могут вызывать гормональный дисбаланс, который заставляет жир на животе оказывать сопротивление сжиганию и дает приказ о хранении излишков. В нашей пище таких соединений множество и их сложно избежать, если только вы не знаете, что ищете. Это уходит далеко за пределы вредных жиров: в нашей еде есть злодеи и пострашнее (об этом позже).
2. Знали ли вы, что такие «упражнения на брюшной пресс», как скручивания, подъемы ног и торса на самом деле являются САМЫМИ МЕНЕЕ ЭФФЕКТИВНЫМИ способами избавиться от упрямого жира на животе и по бокам, скрывающим ваш пресс? И нет, сердечно-сосудистая работа тоже НЕ поможет потере жира на животе! Да-да, вы все правильно расслышали! Упражнения на брюшной пресс должны составлять только ОЧЕНЬ малую часть ваших тренировок. Кроме того, если вы не выполняете упражнения на брюшные мышцы самым эффективным способом, вы можете только нанести вред вашему животу!
Вот в чем суть… Если вы хотите, чтобы ваши тренировки усилили потерю брюшного жира для получения плоского сексуального пресса, вам нужен правильно составленный план тренировки с учетом сопротивляемости организма. Он включает в себя определенные ключевые факторы для стимулирования скорости обмена веществ и увеличения производства гормонов, сжигающих жир.
Если вы проигнорируете эти ключевые факторы, то будете ОБРЕЧЕНЫ на дряблый живот на всю жизнь! Я расскажу об этом подробнее уже скоро.
3. Еще одна вещь… Вам говорили, что большой объем сердечно-сосудистой работы – лучший способ сбросить жир на теле… Верно?
НЕТ! Еще раз, мифы, которые увековечивали фитнес-индустрию десятилетиями, начинают развенчиваться. Знали ли вы, что недавно проведенные исследования выявили, что люди, использующие тренировки, основанные на сердечно-сосудистой работе, теряют значительно меньше жира по сравнению с теми, кто, большей частью, выполняет упражнения, базирующиеся на тренировке с сопротивлением? Некоторые субъекты даже НАБРАЛИ ЖИР при тренировках, основанных на сердечно-сосудистой работе, в то время как инструкторы упражнений с сопротивлением становились сильнее и, одновременно, уменьшали свой брюшной жир.Однако, вы не можете просто заняться какой-нибудь старой бесполезной тренировкой бодибилдера, которую увидели в журнале. Большинство людей неосторожно концентрируются на неправильных типах упражнений в неверных комбинациях. Есть большая вероятность, что вы потерпите неудачу и прибавите себе еще несколько лет жира на животе без видимости пресса!Есть определенные хитрости, которые вам надо знать, чтобы соединить упражнения в комбинации, которые на самом деле заставят ваше тело сбросить жир. Я расскажу вам об этих приемах через минуту.
4. Вам действительно нужны «таблетки для сброса жира" и другие разрекламированные добавки, чтобы полностью избавиться от упрямого жира на животе?
Нет, не нужны вам никакие добавки! Количество обмана в этой индустрии просто выводит меня из себя. Некоторые добавки – ладно (только очень ограниченное количество), но, по моим оценкам, как минимум 95% из них - полная потеря ваших денег. Я расскажу о стоящих препаратах, которым вы можете доверять, чтобы вы перестали тратить свои деньги и поддаваться на уловки умных маркетинговых приемов.
5. Пояса для пресса, приспособления для пресса, полоски/бинты для пресса… все бесполезно!Ну ладно вам... Я знаю, что в рекламном ролике была стройная сексуальная модель, пользующаяся Fat-Blaster 6000 Ab Gizmo, но неужели вы и правда думаете, что он или она заработали этот сексуальный плоский живот, сидя на диване и используя этот кусок дерьма во время просмотра телевизора?
Черт, нет! Они подтянуты и сексуальны, потому что они - модели и много работают на НАСТОЯЩИХ ТРЕНИРОВКАХ. Я даже поделюсь с вами секретами, как некоторые из этих моделей зарабатывают такие худые и сексуальные тела с твердым прессом. Некоторые приемы довольно интересны!
Так что, давайте внесем ясность раз и навсегда…
Метки: похудеть
Источник: http://getfit.ru/news/news_1653.html
Число просмотров: 4579
Сергей
