Лошадь — уникальный «живой тренажер», который приводит в тонус сразу все мышцы всадника. Независимо от того, какой вид спорта вы выберете, приблизительно полгода (если вы бываете на манеже 1-3 раз в неделю) уйдет только на обучение управлять лошадью.
Куда?
Выберите хороший клуб: почитайте отзывы о нем на форумах, проведите самостоятельное мини-исследование. Многие клубы переезжают за город.
Стоимость обучения в Москве — от 6оо руб. в час, стандартное занятие — I час.
Одежда.
Вряд ли вам скажут сразу же купить бриджи и сапоги. На первые занятия вполне можно прийти в нешироких брюках (широкие штанины будут собираться в складки и натирать) или в джинсах и в обуви на низком каблуке (в кроссовках, например, ноги будут проваливаться в стремена, а это небезопасно).
Первый раз.
Лошадь вам дадут на базе, но готовьтесь к тому, что, если ваше увлечение перерастет в любовь на всю жизнь, вам придется задуматься о покупке своего четвероногого друга.
Вначале вас посадят на лошадь и расскажут, как именно нужно сидеть, как правильно держать равновесие, покажут несколько упражнений (в зависимости от направления), ориентированных на раскрепощение посадки и выработку правильного баланса.
Лошадь будет контролировать тренер. Скорее всего, поначалу ее будут вести на поводу, чтобы вы просто привыкли к ощущениям.
Типичные сомнения.
От вас не требуется никакой выдающейся физической подготовки. Для верховой езды нет никаких особых противопоказаний. Наоборот, при определенных проблемах с позвоночником конный спорт очень эффективен. Возраст не имеет значения — есть мастера международного класса, которые успешно выступают и в 55 лет
Какой вид спорта выбрать?
Конкур — преодоление препятствий, конечно, предполагает более экстремальное отношение к жизни. В выездке есть что-то от дрессуры, поэтому для нее требуется бо¬лее терпеливый, медитативный характер.
Самое главное — научиться чувствовать лошадь (во многом оправданна аналогия с «чувством автомобиля»). Полезно научиться самой чистить и седлать лошадь, поскольку таким образом усиливается контакт.
Первая задача — научиться управлять лошадью на шагу: «высылать» — дать команду идти, останавливать и поворачивать.
Правильная посадка: прямая спина, руки согнуты в локтях, кулаки рядом на холке лошади, упор на внутреннюю сторону бедра, колени не развернуты в стороны, а прижаты к бокам лошади. Сложность управления: чтобы дать лошади импульс, нужно совершить много телодвижений — и руками, и ногами, и корпусом. Это и отрабатывается на тренировке».
Классические (Олимпийские) виды конного спорта
ВЫЕЗДКА — высшая школа верховой езды. Вид спорта, в котором всадник должен продемонстрировать: способность лошади к правильным движениям на всех аллюрах, правильную стойку, осаживание (движение назад), движения с боковыми сгибаниями, сложные движения (пируэты, смена ноги на галопе в 4-1 темпе, пассаж, пиаф-фе).
При выполнении этих упражнений лошадь двигается, сохраняя то или иное положение корпуса, соответствующее номеру программы. Действия наездника должны быть почти незаметными. Оценивается также общий вид лошади, ее гармоничность и природная способность к эластичным, красивым движениям.
КОНКУР (преодоление препятствий) — самый массовый и популярный вид конного спорта. В этом виде всадник должен пройти маршрут, преодолевая установленные на нем препятствия, состоящие из отдельных деревянных частей. (Маршрут обычно состоит из 8 препятствий.)
При задевании они легко разрушаются, тем самым оберегая участников от травм и падений. Высота преград зависит от класса соревнований: в классическом конкуре — до 60 см, в соревнованиях на мощность прыжка — от 80 см и выше.
По своему характеру соревнования по конкуру довольно разнообразны. Они могут проходить по заранее установленному маршруту с определенной последовательностью прыжков, а иногда всаднику предоставляется возможность самому выбрать маршрут. Бывают соревнования, на которых преодолевают только часть препятствий (по усмотрению всадника), эстафеты с участием двух спортсменов и целый ряд других.
Метки: фитнес
Источник: http://www.bla-bla-bla.ru/borrow/?s=13550&id=15
Число просмотров: 1158
plokeeiy
